INTELIGENCIA EMOCIONAL, SALUD MENTAL

En esta SÉPTIMA SESIÓN trabajaremos los siguientes contenidos:

"La comunicación familiar en la adolescencia y los estilos educativos". Este taller será impartido por la plataforma "Mejoramos la Escuela Pública" (MEP). Dña. Encarnación García López, psicóloga y profesora de la Universidad de Granada, será la encargada de llevar a cabo el taller. Os dejo las ideas principales a tener en cuenta:
REGLAS DE ORO EN LA ADOLESCENCIA PARA CREAR UN CLIMA DE CONFIANZA Y COMUNICACIÓN
• SER AUTÉNTICOS Y COHERENTES.
• FIJAR CLARAMENTE LAS NORMAS.
• ESCUCHAR SIEMPRE, ANTES DE TOMAR DECISIONES.
• MANTENERSE INFORMADO PARA PODER INFORMAR Y ORIENTAR.
• REPRENDER EN PRIVADO.
• MANTENER LAS SANCIONES.
• OPTIMISMO.
• RECONOCER Y CELEBRAR SUS ÉXITOS.
• AYUDARLE A TOMAR DECISIONES DE MEJORA PRIORIZANDO OBJETIVOS.
• QUERERLES CON AFECTIVIDAD MADURA.
• MANTENER EL CONTROL.
• PONERSE EN SU LUGAR.
• RESPETAR SU PRIVACIDAD.

PREGUNTAS DE DIÁLOGO: - ¿TIENES BUENA COMUNICACIÓN CON TU HIJO/A? ¿POR QUÉ? - ¿HAS ESTABLECIDO NORMAS CLARAS EN TU HOGAR? - ¿QUÉ PROBLEMAS NO TE PERMITEN DIALOGAR CON TUS HIJOS/AS?  
Con ello concluimos y cerramos este curso la escuela de padres- madres. Evaluaremos la misma a través de un cuestionario. 


En esta SEXTA SESIÓN trabajaremos los siguientes contenidos:

Trastorno del déficit de atención con hiperactividad (TDAH): en esta ocasión, a petición vuestra, voy a tratar esta temática, para diferenciar entre los niños que padecen este trastorno y los que simplemente son nerviosos o tienen falta de atención. En ambos casos es imprescindible establecer unas pautas de actuación en casa

 

 

En esta QUINTA SESIÓN trabajaremos los siguientes contenidos:

Prevención de adicciones sin sustancia: juego de azar, redes, móvil... Será impartido por ALUJER (Asociación de Ludópatas Jiennenses en Rehabilitación), que también ha llevado a cabo talleres con todo el alumnado de la ESO en el primer trimestre.

En esta CUARTA SESIÓN trabajaremos los siguientes contenidos:

Prevención del consumo de drogas: las drogas y sus consecuencias patológicas. Será impartido el taller por un Doctor en Medicina, que trabaja en la Sanidad Penitenciaria en Granada (D. Juan Antonio Arance Maldonado). También nos acompaña la Plataforma "Mejoramos la Escuela Pública", que de forma desinteresada impartirá algunos talleres a lo largo del curso.

En esta TERCERA SESIÓN trabajaremos los siguientes contenidos:

-  Nos relajamos: meditación de la respiración. Vicente de Simon.
Puedes escucharlo pinchando en el siguiente enlace:

MEDITACIÓN DE LA RESPIRACIÓN

- Expresamos con cariñogramas a nuestros hijos-as.

- Trabajamos conciencia emocional. Primero trabajamos la tristeza, ansiedad y rabia a través de frases que los padres tienen que completar identificando situaciones en casa. Se le reparte una a cada padre-madre.

-  Autocontrol emocional:  “La clave está en lograr colocar la fuerza de los sentimientos en la misma línea de los valores, de nuestros deseos y finalidades personales, especialmente cuando nos encontramos en situación de tener que tomar decisiones significativas, decisiones que afectan a otras personas importantes de nuestro entorno, como puede ser nuestra familia, nuestros hijos". Por tanto es importante también, identificar los pensamientos que subyacen a las emociones.

ANÁLISIS DE SITUACIONES: SITUACIÓN-PENSAMIENTOS- EMOCIONES- CONDUCTA

En esta SEGUNDA SESIÓN trabajaremos los siguientes contenidos:

- Iniciamos la sesión conociéndonos mejor y practicando la relajación a través de la respiración abdominal (escuchar en audioblog)
- Dudas sobre las fichas de lectura: trastornos emocionales y sentimientos/pensamientos. Importancia de sentirse bien para no llegar a la ansiedad y/o depresión. Video interesante de Elsa Punset sobre manejo de emociones en el siguiente enlace:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-mirada-elsa/1564495/

- De forma voluntaria expresamos cómo nos sentimos a través de las fichas de autoconocimiento. Trabajamos la autoestima. Enlace precioso para sentirnos mejor de Louise L. Hay:

http://www.youtube.com/watch?v=OV8SDODyuRo

- Escribimos un "cariñograma" para hacer llegar a nuestro hijo/a en el instituto.


En la PRIMERA SESIÓN trabajaremos los siguientes contenidos:

- Presentamos el blog de nuestra escuela de padres-madres.
- Leemos nuestras normas de funcionamiento.
- Reflexionaremos en pequeños grupos sobre la importancia de la inteligencia emocional.
- Delimitaremos la diferencias entre sentimientos y emociones.
- Trabajaremos de forma individual la "Ventana de Yohari" y las "preguntas de autoconocimiento". Compartimos de forma voluntaria.
- Indicaremos las tareas para casa.

Material: 

FICHA DE LECTURA 1: ¿QUÉ SON LOS TRASTORNOS EMOCIONALES?

      Los trastornos emocionales, como la depresión y la ansiedad, son los más comunes en los niños que estudian Educación Primaria. Tanto es así, que el porcentaje de niños que sufren síntomas ansiosos y depresivos superan el 10%. El objetivo de este escrito es llegar a comprender qué es la depresión y la ansiedad en nuestros hijos y cómo podemos llegar a detectar esta sintomatología.

      La depresión y la ansiedad infantil y juvenil son los dos trastornos más conocidos de los trastornos internalizados. Se dice que son internalizados porque se desarrollan y se mantienen ocultos dentro de los niños. Por eso, muchos escritos se refieren a estos trastornos como la enfermedad secreta, aún cuando nosotros aquí preferiríamos utilizar el término de trastorno secreto. Frente a estos problemas internalizados se encuentran los problemas externalizados. Son identificados fácilmente porque se pueden observar de forma directa en el comportamiento de los niños. Son las conductas de agresividad, la hiperactividad, las conductas antisociales, etc. Para decir que un niño está deprimido ha de mostrar al menos uno de los dos siguientes síntomas:

-       Una tristeza excesiva o un estado de ánimo irritable.

-       Disminución del interés que mostraba por sus actividades cotidianas.

Además, ha de mostrar otros cuatro de los siguientes síntomas:

-       Insomnio/hipersomnia.

-       Agitación o enlentecimiento psicomotores.

-       Pérdida (o aumento) de apetito/peso o fracaso en lograr la ganancia de peso que se espera.

-       Fatiga o pérdida de energía.

-       Sentimientos de inutilidad o de culpa.

-       Disminución de la capacidad para pensar/concentrarse o tener indecisión.

-       Pensamientos de muerte o ideas, planes, intentos de suicidio.

      Hay que darse cuenta que es absolutamente normal que un niño muestre en algún momento de su desarrollo algún síntoma de los señalados, y no por ello ha de padecer un trastorno depresivo. No obstante, cuando muestra, al menos, cinco de los síntomas anteriores que permanecen más de dos semanas, y comienza a resentirse su rendimiento académico, las relaciones con sus amigos, o con sus padres (cuando el síntoma que prevalece es el estado de ánimo irritable), se nos ha de encender la luz roja de peligro, con el objeto de poner los remedios adecuados. En este momento sí se podría aceptar que padece un trastorno depresivo.

      Por su parte, los trastornos de ansiedad hacen referencia a una categoría muy amplia de problemas, y cada trastorno presenta sus síntomas específicos que lo diferencia del resto. No obstante, todos los trastornos de ansiedad comparten al menos tres aspectos:

-       Sentimientos subjetivos de inquietud, miedo o terror.

-       Conductas manifiestas de escape y/o evitación.

-       Respuestas psicofisiológicas como mareos, dolor de estómago, temblores de manos o piernas, etc.

      Un término que está muy relacionado con la ansiedad son las fobias y los miedos. Aunque en los niños coloquialmente se suelen utilizar de forma intercambiable es importante señalar que los miedos implican reacciones específicas a situaciones muy concretas que ellos perciben como una amenaza, mientras que la ansiedad es una reacción de aprehensión o malestar ante un estímulo o una situación inconcreta.

     Las principales características de los trastornos de ansiedad en los niños y los jóvenes son:

-       Pensamientos negativos y poco realistas.

-       Interpretación errónea de los síntomas y de los sucesos.

-       Ataques de pánico.

-       Conductas obsesivas y/o compulsivas.

-       Activación psicofisiológica.

-       Hipersensibilidad a síntomas físicos.

-       Miedo y ansiedad relacionada con situaciones o sucesos concretos.

-       Una preocupación general excesiva.

Puede ser muy difícil diferenciar la depresión y la ansiedad, ya que en el 70 u 80% de los casos coexisten en el mismo niño o niña.

FICHA DE LECTURA 2: GÉNESIS DE LOS SENTIMIENTOS Y CONDUCTAS

      El mundo que nos rodea suministra multitud de hechos o situaciones que cualquier persona ha de juzgar para poder desenvolverse en ellas. El tipo de juicio que se emita va a depender de cuáles sean las creencias o esquemas de pensamiento que cada persona tenga. Dependiendo de cómo sea esta matriz de esquemas así será el tipo de pensamientos que aparezca y el sentido, la importancia, los efectos que esa situación concreta ejercerá sobre la persona.

      Pongamos dos ejemplos. Una persona mantiene activo un esquema de Aprobación, cuya idea básica puede ser “Tanto valgo cuanto los demás que son importantes para mí digan que valgo”. Ante esta creencia básica va a intentar agradar a su interlocutor con el objeto de sentirse aceptado y halagado, única forma de sentirse bien. No obstante, al no comportarse como él es realmente, una vez que la situación haya pasado podría sentirse enormemente insatisfecho. Cuando recibe la más mínima crítica por un error que haya cometido podrían aparecer pensamientos del tipo: “No gusto”, “No sirvo para nada”, “Soy malo”. Este tipo de pensamientos negativos hacen que aparezcan sentimientos negativos de tristeza, miedo a no gustar, baja autoestima, etc. y, por lo tanto, tenderá a evitar enfrentarse con esas tareas o situaciones que “siempre hace mal”. En definitiva, con estas conductas de evitación está favoreciendo que se refuercen sus pensamientos negativos de “no sirvo para nada”. Se cierra así una espiral perversa que es necesario romper para que la persona pueda seguir avanzando en su desarrollo. Si el esquema que permanece activo es un esquema perfeccionista en el que las creencias básicas pueden ser “Todo lo tengo que hacer perfecto” o “Las cosas se hacen bien o no se hacen”, ante el más mínimo error en la ejecución de la tarea o la resolución de cualquier tipo de situación, pueden aparecer pensamientos como: “No hago nada bien”, “Soy un fracaso” y, en definitiva, empezará a sentirse como un perdedor, incapaz, inútil, peor que cualquier otra persona. En esta situación, una forma de defender su integridad como persona puede ser no enfrentarse con esas tareas que ponen en entredicho su autoestima, su valía. En definitiva, refuerza sus propios pensamientos negativos de que nada hace bien y que es un fracaso, cerrando de nuevo la espiral perversa.

      Los esquemas de pensamiento son como programas de ordenador encargados de procesar, de explicar, de dar sentido a los datos que nos rodean. Estos esquemas se van formando en las personas a lo largo de la vida, en la interacción con las personas importantes para ellas como los padres, en un primerísimo lugar, los maestros, posteriormente amigos, etc. Dependiendo de cómo sea el tipo de interacción en el que se vea inmerso desde niño, los esquemas con los que se enfrentará a su mundo serán más o menos adaptados y le servirán más o menos para llevar una vida equilibrada donde pueda desarrollar al máximo sus potencialidades.

TAREAS PARA CASA

1. Lea las Fichas 1 y 2 y conteste a las siguientes preguntas:

-      ¿Cuál de las siguientes conductas de un niño podría ser producto de una depresión, siempre que se den otras características añadidas?

     1.- Sudoración

     2.- Irritabilidad continua

     3.- Miedo a ir a clase

-      Piense si su hijo/a tiene síntomas de ansiedad o depresión ¿Cuáles?

-      ¿Cómo pueden favorecer los adultos un esquema perfeccionista en el niño?

-      ¿Por qué las ideas perfeccionistas dificultan un desarrollo equilibrado del niño?

-      ¿Por qué no son adecuadas las conductas de escape y evitación ante determinadas situaciones?

-      Expongo mis dudas sobre lo tratado en la Sesión 1:


VOY ANOTANDO LAS COSAS POSITIVAS DE MI HIJO/A                        

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EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTO

1.- LA VENTANA DE YOHARI

1.1.- SIGNIFICADO
	CONOCIDO POR UNO MISMO	DESCONOCIDO POR UNO MISMO
CONOCIDO POR LOS DEMÁS	ABIERTA: YO Y LOS DEMÁS	CIEGA: LOS DEMÁS VEN, YO NO
DESCONOCIDO POR LOS DEMÁS	OCULTA: SÓLO LO SÉ YO	DESCONOCIDA: DESCONOCEN LOS DEMÁS Y YO
•      Zona abierta o plena luz: aquella parte de mí mismo que conozco yo y es conocida por los demás. •      Zona ciega: formada por aquello que yo ignoro de mí mismo y que, sin embargo, es conocido por los demás. •      Zona oculta: contiene informaciones que yo no quiero que los demás conozcan (“secretos”). •      Zona desconocida: contiene aquello de mí mismo que ni yo ni los demás conocen.

1.2.- CONSTRUIMOS NUESTRA PROPIA VENTANA: EJEMPLO

Línea vertical:

•      ¿Hablas de tus sentimientos? 7

•      ¿Conocen los demás tus motivaciones? 7

•      ¿Dices te quiero? 9

•      ¿Dices me caes mal? 5

•      Nota media: 7

Línea horizontal:

•      ¿Aceptas la crítica? 8

•      ¿Preguntas qué te ha parecido? 6

•      ¿Te interesas sinceramente por los demás? 10

•      ¿Disfrutas de "charlas" profundas? 5

•      Nota media: 7,2

PUNTÚA DEL 1 AL 10 DE MENOS A MÁS.

RESULTADO:

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
2	ABIERTA						CIEGA
3
4
5
6
7
8	OCULTA						DES CO NO CIDA
9
10

1.3.- DIBUJA TU PROPIA  VENTANA

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
2
3
4
5
6
7
8
9
10

POR TANTO SOY UNA PERSONA (Descríbete):

 
 

 

 

2.- RESPONDE A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1.- Mi familia cree de mí:

2.- Pero yo pienso de mí que:

3.- Qué espero de mi familia:

4.- Qué me molesta de mi familia:

5.- Mi mayor frustración es:

6.- He logrado en mi vida:

7.- Mis cualidades son:

8.- Qué imagen, sacada de la naturaleza, representa actualmente tu vida:

9.- Qué es lo más importante de tu vida:

10.- Imagina tu vida como un reloj…

¿Qué hora es en el reloj de tu vida? Completa las siguientes frases:

a. Es demasiado pronto para…

b. Es demasiado tarde para…

c. Es el momento justo para…

d. Necesito tiempo para…

11.- Escribe una frase que refleje tu estado de ánimo en este periodo de tu vida:

TÉCNICAS Y HABILIDADES EN EL ESTUDIO EN CASA

EN ESTA SESIÓN, plantearemos la importancia que tiene el afianzamiento de un buen método de estudio en vuestros hijos, como una herramienta necesaria para avanzar adecuadamente en el proceso de enseñanza y aprendizaje. En esta labor es necesario, no solamente trabajar dichas técnicas y habilidades en el colegio o en el instituto, sino además continuar con esta labor en casa. Vosotros como padres y madres tenéis un papel fundamental en guiar a vuestros hijos en dicho proceso, ya que de ésto depende gran parte del éxito escolar. Os proporcionaremos estrategias, técnicas y pautas necesarias para lograrlo y una gran dosis de paciencia!!!

POWERPOINT DE LA SESIÓN

Técnicas+.. from Mª Pilar Luque Lérida. 

LIBRITO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO.

Librito from Mª Pilar Luque Lérida.

LAS RELACIONES INTERPERSONALES.

           Una relación interpersonal es una interacción recíproca entre dos o más personas.

 Se trata de relaciones sociales que, como tales, se encuentran reguladas por  leyes, normas y códigos propios de interacción social

          Para empezar, os propongo éste corto animado de "PIXAR".

En él, se muestra de una forma distendida cómo se pueden llevar a cabo las relaciones interpersonales, o, cómo la convivencia diaria nos puede llevar a actuar de cierta manera y no darnos cuenta de que; intentar afectar a las demás personas, también nos afecta a nosotros.

 

         

           En toda relación interpersonal interviene la comunicación, que es la capacidad de las personas para obtener información respecto a su entorno y compartirla con el resto de la gente. El proceso comunicativo está formado por la emisión de señales (sonidos, gestos, señas) con el objetivo de dar a conocer un mensaje. La comunicación exitosa requiere de un receptor con las habilidades que le permitan decodificar el mensaje e interpretarlo. Si falla la comunicación, la relación interpersonal será complicada.

          Hay que tener en cuenta que las relaciones interpersonales funcionan tanto como un medio para alcanzar ciertos objetivos como un fin en sí mismo. El ser humano es un ser social y necesita estar en contacto con otros de su misma especie.

Por eso, la educación emocional es importante para facilitar actitudes positivas ante la vida, que permiten el desarrollo de habilidades sociales, estimulen la empatía y florecen actitudes para afrontar conflictos, fracasos y frustraciones. La intención es promover el bienestar social.

          En la actualidad, con el desarrollo de la tecnología, la sociedad tiende a la despersonalización, con relaciones virtuales.

En este sentido, las relaciones interpersonales han perdido buena parte del contacto personal y han pasado a estar mediatizadas. Los ordenadores  conectados a Internet y los teléfonos móviles, por ejemplo, han reemplazado a la comunicación interpersonal presencial o cara a cara.

Cuando existe comunicación en una familia, es muy probable que exista un buen ambiente de unión y afecto en la casa. Sin embargo, crear este clima y este ambiente de comunicación en la familia no resulta fácil. Es importante que ayudes a tus hijos a favorecer este clima; es decir, hay que introducir elementos y costumbres que favorezcan el buen ambiente en la familia.

Algunos consejos para mejorar la comunicación en la familia (padres e hijos)

• Si vas a dar información, intenta que sea siempre de una manera positiva. No intentes imponerte y ofrécele conocimientos a modo de simple información.
• Haz caso de la regla de “lo que se dice, se cumple” y haz que tus hijos la cumplan también.
• Empatizad ambos y poneos en el lugar del otro para intentar comprenderos.
• No des mensajes contradictorios e intenta que sean consistentes.
• Escúchale con interés y haz que tus hijos también te escuchen pero no te impongas bruscamente.
• Crea un clima en casa que facilite la comunicación en todo lo posible.
• Pide la opinión y el parecer de los demás para que se sientan importantes. Muéstrales que de verdad te interesa su opinión.
• Compartid y expresad vuestros sentimientos, para que os podáis ayudar mutuamente.
• Si queréis algo, pedidlo claramente, sin rodeos y sin que dé la sensación de que estáis escondiendo algo.

 Este es el powerpoint de la sesión.

 Tema 6. Las relaciones interpersonales from llorchdiex

INTRODUCCIÓN A LA ESCUCHA ACTIVA

En ésta sesión plantearemos la importancia de la comunicación, sus reglas y dificultades.
Se introducirán ideas básicas en la Escucha Activa.

 

Os sugiero este cuestionario. En él se mide nuestra capacidad de escucha y en el que se hace enfasis en los cuatro pilares findamental PARA LA ESCUCHA ACTIVA.
a)Escuchar sin interrumpir ... y menos contradecir.. b)Escuchar prestando 100% de atención
c)Escuchar más allá de las palabras y d) Escuchar incentivando al otro a profundizar. En éste test se nos muestra nuestra capacidad de escucha.

 

Test de escucha activa from Mario Guerrero
 

 ESCUCHA ACTIVA, 6 ERRORES (ejemplos prácticos)

 

 

PAWERPOINT SOBRE LA ESCUCHA ACTIVA.

 

 

Para finalizar os recomendaría un libro de Thomas Gordon: "Padres Eficaz y Tecnicamente preparados" para profundizar sobre uno de los temas más importantes del Programa de Escuela de Padres/Madres: la escucha activa.

EDUCACIÓN PARA LA SALUD.

La salud es nuestro bien más preciado. Valorarla y cuidarla es algo esencial para desarrollarnos como personas.

Los padres tienen un papel fundamental en enseñar a sus hijos la importancia que tiene y mantenerla en su familia. En la actualidad las preguntas son: ¿Qué hace usted por su salud?; ¿Qué hace usted por la salud de los demás?

Y al referirnos a los demás, hay que comenzar por los más próximos, por “los nuestros”, comenzar por la Familia; ya que la familia como elemento nuclear de la sociedad, constituye el mejor Sistema de Promoción de la Salud, de Prevención de las Enfermedades y Generadora de Bienestar, pues la familia es la mejor escuela de vida, donde se inicia el aprendizaje, se educa, se imitan comportamientos y se recuerdan de por vida todas las pautas de actuación cotidiana, tanto las generadoras de salud, como las perniciosas para la salud física, mental y social.

 

"Para conseguir una alimentación saludable

es muy importante consumir todo tipo de alimentos,

que nos aporten los nutrientes básicos que nuestro cuerpo necesita,

aprovechándonos de la gran variedad de alimentos

que en la actualidad tenemos a nuestra disposición".

 

Para realizar una dieta equilibrada que aporte los macro y micronutrientes en las cantidades adecuadas es imprescindible conocer los alimentos, que son quienes los contienen. Es importante resaltar que ningún alimento contiene todos los nutrientes y que, exceptuando algunos alimentos como el aceite y el azúcar de mesa (sacarosa), no hay alimentos puros que contengan solamente un nutriente, por ello la dietética surge de la necesidad de combinar los alimentos de manera que pueda conseguirse un aporte de todos los nutrientes en la cantidad adecuada para cubrir las necesidades orgánicas.

           Desde un punto de vista práctico, la clasificación funcional de los alimentos nos permite establecer guías o pautas de alimentación sencillas para la población general. Es necesario agrupar los alimentos que comparten funciones y aportan cantidades similares de nutrientes. En España, desde el programa de Educación en la Alimentación y Nutrición (EDALNU) en los años sesenta (figura 1), se adoptó un modelo de clasificación de alimentos basado en 7 grupos que posteriormente se ha adaptado, como en el resto del mundo, en forma de pirámide.

ALIMENTACIÓN ALTERADA.

          En una sociedad actual donde el consumo, la competencia, la rivalidad, el culto al cuerpo y la imagen corporal perfecta, se le da tanta importancia, ya que tener una apariencia física saludable, intachable y envidiable, se ha convertido en uno de los objetivos principales de las sociedades desarrolladas; es muy frecuente encontrarse con problemas relacionados con la alimentación tanto por exceso como por defecto. (EN EL AUDIOBLOG PODRÉIS ENCONTRAR UNA ENTRADAS SOBRE TRASTORNOS ALIMENTARIOS (anorexia, bulima, vigorexia y ortorexia)

Obesidad: Es un exceso de grasa corporal, acompañada casi siempre por un aumento de peso corporal, que se debe a la mayor ingesta de calorías que el cuerpo necesita y a una menor o nula actividad física, que ayude a quemar los excesos de la ingesta. En la obesidad influyen los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo de las personas, afectando cada vez más a la población infantil.

La formula más aceptada para el Índice de Masa Corporal (IMC), consiste en dividir el peso corporal por la estatura de la persona al cuadrado.

Ejemplo: Varón de 40 años con 81,50 Kg. de peso y 1,68 metros de estatura.

Ø  81,50 Kg. / 1,68 cm. X 1,68 cm. = 28,87. Sobrepeso.

 

El resultado nos indicará la situación corporal según los siguientes límites:

 

 

 Vigorexia: Es una alteración psíquica que afecta principalmente a varones jóvenes y que está relacionada con la alimentación, en la que existe una preocupación obsesiva por el desarrollo corporal en especial por la musculatura.

 

Anorexia Nerviosa: Afecta a mujeres jóvenes (entre 14 y 18 años), con problemas de identificación y autoestima personal. Se caracteriza por tener como referente a personas con relevancia social, miedo a ganar peso, práctica de dietas severas, hiperactividad y ejercicio físico intenso, imagen corporal distorsionada ya que siempre se consideran gordas, culpabilidad por haber comido, pérdida de la menstruación.

 

Bulimia Nerviosa: La padecen mujeres jóvenes de más edad que a las que le afecta la anorexia nerviosa, preocupadas de forma obsesiva por el control del peso corporal, que realizan por episodios una ingesta excesiva de alimentos en un corto espacio de tiempo seguido de un vómito provocado. Se caracteriza por comer en abundancia siempre a escondidas, el uso continuo de laxantes y diuréticos, provocarse el vómito tras la ingesta, sentimientos de culpabilidad, inestabilidad emocional, etc.

NECESIDAD DE ACTIVIDAD FÍSICA.

"El ejercicio físico moderado y continuo contribuye al crecimiento y correcto desarrollo corporal (Aparato locomotor sistemas cardiovascular, respiratorio, endocrino y nervioso); previniendo la aparición de enfermedades tanto las músculo-esqueléticas como las vinculadas al sedentarismo (hipertensión, diabetes, cardíacas)".

PRESENTACIÓN A LAS FAMILIAS: INTERVENCIÓN DEL CENTRO DE SALUD DE LA LOCALIDAD

Alimentacion en jovenes from mpilarluquelerida